Gewaltfreie Kommunikation (GfK) ist eine von Marshall Rosenberg entwickelte Kommunikationsmethode, die darauf abzielt, respektvolle und mitfühlende Verbindungen zwischen Menschen aufzubauen. Die GfK basiert auf der Idee, dass Konflikte oft durch Missverständnisse und mangelnde empathische Kommunikation entstehen. Durch die Anwendung der GfK sollen Menschen lernen, klarer und einfühlsamer miteinander zu kommunizieren, um Konflikte zu lösen und Beziehungen zu verbessern.

Die zentralen Themen des Seminars sind:

  1. Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GfK):
    • Ursprung und Entwicklung der GfK durch Marshall Rosenberg
    • Grundprinzipien der GfK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
  2. Verständnis der vier Schritte der GfK:
    • Beobachtung: Konkrete Beobachtungen ohne Wertung oder Interpretation
    • Gefühl: Identifizierung und Ausdruck von Gefühlen im Zusammenhang mit der Beobachtung
    • Bedürfnis: Bewusstwerden und Kommunikation eigener Bedürfnisse
    • Bitte: Klar formulierte Bitte, die auf konkrete Handlungen abzielt
  3. Übungen und Praxisbeispiele zur GfK:
    • Rollenspiele zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
    • Konkrete Beispiele zur Anwendung der vier Schritte in Alltagssituationen
    • Feedback und Reflexion zur eigenen Kommunikationspraxis
  4. Vertiefung in empathisches Zuhören und Ausdruck:
    • Aktives Zuhören und einfühlsame Kommunikation
    • Selbstempathie und Selbstfürsorge in der Kommunikation
    • Empathie als Grundlage für mitfühlende Beziehungen